¡Voy a cambiar mi estilo de vida!... ¿Y esto hay que hacerlo hasta cuándo?

Muchos deciden adoptar un estilo de vida saludable luego de recibir un regaño del médico, otros porque les pega la crisis de los 40 y por primera vez piensan en la vejez, otros porque quieren estar “fit” e incluso habrán algunos que lo hacen porque lo “healthy” está de moda;  cuando el objetivo es mejorar la salud, al final todos los motivos son válidos.

“¡Perfecto! ¡Decidido! ¡Voy a cambiar mi estilo de vida! ¡Desde mañana mismo empiezo!... ¿Y esto hay que hacerlo hasta cuándo?”... ¡desastre!

Para mí, la clave es entender que un estilo de vida saludable, (OJO: esto aplica para cualquier estilo de vida), denota una condición perdurable y sostenible, y te preguntarás:

¿Perdurable? Pues sí, llevar un estilo de vida saludable no es algo que se hace por 3 meses y luego se abandona, no es una moda. Para que sea perdurable debemos estar completamente identificados con ese estilo y creer en sus principios, que forme parte de nuestra rutina diaria, de no ser así, el esfuerzo pasará a engrosar esa lista de otras cosas que hemos intentado en el pasado y han fracasado (dietas extremas, equipos de ejercicio que terminan en el garaje o debajo de la cama o las inscripciones en el gym para terminar yendo dos semanas).

¿Sostenible? Pues sí, también! Nuestro estilo de vida debe ser compatible con nuestros intereses y gustos individuales así como también con nuestra cultura y entorno social. Mis hábitos saludables estoy segura que no son ni remotamente parecidos a los de un tirolés o a los de un monje tibetano. Si tratamos de ir en contra de nosotros mismos, de nuestras costumbres, será imposible lograr que el cambio sea sostenible en el tiempo, pronto nos cansaremos y volveremos a los viejos hábitos.

Si estás pensando en cambiar tu estilo de vida, te recomiendo que tengas una conversación sincera contigo mismo y pregúntate: ¿qué tan dispuesto estás a aprender cosas nuevas? ¿Qué sacrificios estás dispuesto a asumir? ¿Quiénes te apoyarían? ¿Quiénes te sabotearían? Y lo más importante: Cuestiónate sobre tu salud en este momento y tu salud en el futuro, y no solo pienses en ti, incluye a tu familia o personas que de alguna manera se ven impactados por tus hábitos actuales.

¿Conclusión? Cambiar tu estilo de vida implica un compromiso individual y social, solo tú sabes si estás preparado para los cambios y los retos que implica.

María Virginia